Antonius-Gesundheit-Tipp im Mai
Die Antonius Apotheke auf dem Oberen Stadtplatz in Deggendorf widmet sich diesen Monat einem Thema, das uns alle betrifft: Mentale Gesundheit. Die Expertin, Apothekerin Brigitte Chytry, erklärt, warum unser Wohlbefinden untrennbar mit unserem Immunsystem verknüpft ist und welche Maßnahmen helfen, Stress zu reduzieren.
Die Verbindung zwischen Psyche und Immunsystem
Mentale Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden. Ein zentraler Akteur in diesem Zusammenspiel ist unser Immunsystem. Wenn wir unter Stress stehen, versetzt sich unser Körper in Alarmbereitschaft – alle verfügbaren Ressourcen werden mobilisiert, um die Situation zu bewältigen. Dabei schüttet der Körper Stresshormone aus, die die Funktion des Immunsystems reduzieren. Ein dauerhaft hoher Stresslevel kann so langfristig unsere Gesundheit gefährden.
Stress erkennen: Die Warnsignale des Körpers
Stress wirkt sich auf verschiedene Weise auf unseren Körper und Geist aus. Typische Anzeichen sind:
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Ständige Erschöpfung
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Angespanntheit und Gereiztheit
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Innere Unruhe
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Geschwächte Abwehrkräfte Durch die vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen produziert unser Körper weniger Serotonin – das Glückshormon. Die Folge? Ein erhöhtes Krankheitsrisiko und häufige Schlafstörungen.
Was kann ich gegen Stress tun?
Die gute Nachricht: Es gibt viele einfache Methoden, die helfen, Stress zu bewältigen und das mentale Wohlbefinden zu stärken:
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Ausgewogene Ernährung mit ausreichend B-Vitaminen, Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren
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Regelmäßige Bewegung, die für einen natürlichen Stressabbau sorgt
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Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga
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Soziale Kontakte pflegen, denn ein unterstützendes Umfeld ist essenziell für die Psyche
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Positive Lebenseinstellung fördern, um das Immunsystem zu stärken
Entspannen mit NICAPUR-BUDDIES und RELAX
Zusätzlich zu bewährten Maßnahmen gibt es Produkte, die eine positive Lebenseinstellung unterstützen. So können NICAPUR-BUDDIES dabei helfen, mentale Gesundheit zu fördern. Das Produkt RELAX kombiniert hochwertigen Safran-Extrakt mit probiotischen Bakterien und ausgewählten Mikronährstoffen – für innere Ruhe und starke Nerven.
Antonius-Gesundheits-Woche: Ihre persönliche Beratung
In unserer Gesundheits-Woche vom 19. bis 24. Mai 2025 erhalten Sie umfassende Informationen rund um das Thema mentale Gesundheit. Wir beraten Sie individuell und empfehlen Ihnen genau die richtige Unterstützung für Ihr Wohlbefinden. Besuchen Sie uns in der Antonius-Apotheke – wir freuen uns auf Sie!
Bleiben Sie gesund und achten Sie auf Ihr inneres Gleichgewicht!
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